膨化燕麥粉的作用
燕麥粉，是由去殼燕麥制成的面粉高度精制而成的，在許多的超市都可以買到。大多數的燕麥品種的纖維含量比白面粉大，小量的燕麥粉可以用于烤制食品。
燕麥粉的別名又叫麥片，現如今不管是網紅還是健身達人都會在直播間內極力推薦的產品，今天我們就來聊一聊這個經常出現在網紅直播間，健身達人們推薦食譜里的東東——麥片
我們為什么要吃麥片？
首先要知道，我們說的麥片其實就是那種看上去就很難吃，碰了就不會再碰的類型。有些麥片為了調節口感，讓顧客更喜歡只是在里面加了糖、奶精還有各種香精。這樣子的麥片不但不能起到一個減肥的作用，還會使你越吃越胖?；旧蟻碚f就是一個大漏特漏！
還有就是像這種燕麥片里面會有許多的膨化食品，其實吃起來不怎么樣但是和你愛吃的薯片沒有任何的區別，還不如讓自己開心的吃薯片。
不同種類的燕麥營養成分確實會略有差別，但基本上每100克純燕麥就含有367大卡的熱量。掐指一算這得要跑一個小時才能消耗掉。
所以選好也是需要人們的火眼金睛，超市里那些包裝只標著“燕麥片”、配料表里邊也只
寫著“燕麥”一項的玩意，那就得需要小心了。因為當你拆開了就會發現里邊也確實就長著這種單一而又無聊的樣子。
健康的麥片選購實操指南分為三點
第一步：看是純麥片還是復合麥片。如果想要追求最極致的健康就可以選擇純燕麥片
第二步：看使用了什么原料。如果使用了過度加工的谷物制品的，最好pass掉。一般都會寫著“谷 物脆”、“谷物圈”之類的東西。
第三步:觀察是否添加油、糖。買之前可以看看營養成分表
希望大家都能享受你選中的燕麥片。
